닥터린 멜라바인 효능, 부작용 (ft.뇌척수액, 치매)

 

 

 

안녕하세요 한별입니다.

멜라바인 소개해 드리려고 합니다 ^^

 

 

멜라바인 소개에 앞서 '뇌척수액'에 먼저 알아볼게요.

 

 

 

뇌척수액

출처: 챗gpt

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뇌척수액: 뇌척수액(CSF, Cerebrospinal Fluid)**은

뇌와 척수를 둘러싸고 있는 맑고 투명한 액체로, 우리 중추신경계에서 매우 중요한 역할을 수행합니다.

 

물리적 보호(완충작용), 화학적 안정성 유지 등 여러 중요한 역할이 있겠지만,

그중 하나인 '노폐물 제거'에 주목하셔야 합니다.

 

뇌척수액은 뇌에서 생성된 대사 노폐물을 제거하고,

글림프(Glymphatic) 시스템을 통해 청소 역할을 수행하는데요.

최근 연구에 따르면 치매, 특히 알츠하이머병의 주요 원인 중 하나가 뇌 속 노폐물(비정상 단백질)의 축적이라는 것이 밝혀진 바에 의하면, 이 뇌척수액이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.

 

한마디로 말하면 뇌척수액이 뇌 속 노폐물을 청소하는 역할을 수행한다는 의미이죠.

 

그렇다면 뇌척수액과 멜라토닌은 무슨 관계 일까요?

 

 

 

 

멜라토닌과 뇌척수액의 관계

출처: 챗gpt

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멜라토닌과 뇌척수액(CSF, cerebrospinal fluid) 사이에는 중요한 생리학적 연관이 있습니다.

 

1. 멜라토닌은 송과선에서 생성되어 뇌척수액으로 직접 분비됨

멜라토닌은 뇌 안의 송과선(pineal gland)에서 만들어지며, 생성된 멜라토닌은 혈류뿐만 아니라 제3뇌실 주변의 뇌척수액으로도 직접 분비됩니다.

 

2. 뇌척수액 내 멜라토닌 농도는 혈중 농도보다 훨씬 높음

연구에 따르면, 밤 시간대 뇌척수액 내 멜라토닌 농도는 혈중 농도보다 수십 배 높을 수 있습니다. 이는 멜라토닌이 국소적으로 강한 생리학적 효과를 낼 수 있음을 시사합니다.

 

3. 중추신경계 보호 작용

멜라토닌은 항산화, 항염증, 신경보호 효과가 있어 뇌척수액을 통해 중추신경계(CNS)를 보호하는 데 기여할 수 있습니다. 이는 알츠하이머, 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환 연구에서도 주목받고 있습니다.

 

4. 뇌척수액 순환 및 청소 기능과 관련 가능성

일부 연구는 멜라토닌이 뇌척수액 흐름 및 ’글림프 시스템(노폐물 배출 경로)’과도 연관될 수 있다고 보고하며, 뇌 노폐물 제거에 기여할 수 있다는 가설이 있습니다.

 

즉, 멜라토닌은 단순한 수면 호르몬을 넘어, 뇌척수액을 통한 뇌 건강 유지 및 보호에도 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

멜라토닌?

출처: 챗gpt

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멜라토닌은 '수면 신호를 보내는 호르몬' 입니다.

해가 지고 어두워질 때 송과선에서 분비되며, 뇌에 “잠잘 시간”이라는 신호를 전달하는데요,

 

일반적으로 밤 9시~10시경부터 분비가 시작되어

새벽 2시~3시경에 최고조에 이른 뒤, 아침에 감소합니다.

 

 

 

 

닥터린 멜라바인

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닥터린 멜라바인

 

 

멜라토닌이 잘 분비되어 잠이 잘 오면 좋겠지만,

여러 요인들로 인해 수면을 방해 받게 되는 경우가 있습니다.

 

특히 저의 경우 불규칙한 근무 패턴으로 인해

평소 잠들기가 어려운 편인데요.

잠들기도 어렵거니와, 잠들더라도 중간에 깨는 경우가 종종 있답니다.

 

물론 수면의 질을 높이고자

낮에 낮잠자지 않기, 운동하기, 디카페인 섭취, 잠들기 직전 전자기기 사용을 피하고는 있지만

마음처럼 잠들기 쉽지가 않을때가 있죠.

 

그래서 멜라바인 관련 제품에 관심도 많고 여러 제품을 섭취해 보기도 했답니다.

닥터린 멜라바인도 그 중 하나인데요,

개인적으로 먹어보고 느꼈던 점은

 

'깊게 잠든다. 자고 나서 개운하다. 중간에 깨지 않는다' 입니다.

물론 약이 아니어서 1-2일 먹는다고 효과가 나타나지 않습니다.

저의 경우 1주일 정도 후에 효과가 나타났고,

초반에는 오히려 아침에 일어나기가 힘들고, 머리가 멍하더라구요.

그래서 부작용인가? 싶었는데, 계속 먹다 보니

오히려 자고나서 개운하고 아침도 개운하게 일어났답니다.

개인적인 생각으로는 그동안 잠을 잘 못잤던 것이 안정화되는 과정이었나 싶기도 합니다.

 

 

 

주의할 점

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꾸준히 먹는 멜라바인

 

닥터린 멜라바인은 약도 아니고 건강기능식품도 아닌,

일반 식품입니다.

그래서 사람마다 효과가 나타날 수도, 아니면 아무 효과가 없을 수도 있습니다.

 

저는 오히려 그 점이 부담감이 덜해서 좋았었고,

또 개인적으로 효과를 다소 보았기에 만족하면서 먹고 있죠.

(심리적인 건지는 잘 모르겠습니다만ㅎㅎ)

그렇지만 증상이 심하신 분들은 꼭 전문가와 상담하시어, 적절한 치료를 받으셔야 합니다!

불면증도 질병이니깐요.

 

그리고 가장 중요한 점은 약이나 영양제에 너무 의존하는 것보다,

수면의 질을 높이기 위한 다양한 노력을 같이 하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

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그럼 다음 포스팅으로 뵙겠습니다 :)

 

 

읽어주셔서 감사합니다.