[ 25.01.19 ] 오늘의 운동 / 상체 어깨

 

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안녕하세요 한별입니다

등 운동을 하는 날인데 깜빡하고 어깨 운동을 했네요 ^^

오늘 뿌듯하게도 런닝 26분 연속 달렸답니다!

 

개인적으로 나이가 들수록 덤벨 운동은 보수적으로 하고 있는데요

여자분들 같은 경우 뼈나, 손목, 발목 등이 남성분들보다 취약하고,

갱년기 때되면 골다공증 위험도도 올라가기 때문에

주 수입원으로 운동하시는 분들 아니고서야

크게 무게 올리시지 않기를 추천드린답니다 ^^

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