[4] 좋은 습관을 만드는 법, 그 두번째

 

 

 

 

 

▼▼▼좋은 습관을 만드는 법, 첫번째 이야기 ▼▼▼

2025.01.02 - [책 경제 아이디어 문화/나의생각] - [3] 좋은 습관을 만드는 법

 

 

 

 

 

좋은 습관을 만드는 법,  두번째 이야기

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이 포스팅은 어쩌면 좋은 습관을 만들지 못했던 지난 날의 나에게 조금의 위로가 되는 글일지도 모르겠습니다. 결론적으로 말하자면, 좋은 습관을 만드는 것이 사실 여러분의 의지만으로 되는 것은 아닙니다.

 

우리가 다이어트를 실패하는게 단순히 의지의 문제일까요?

몇몇 사람들은 적게 먹고 운동하면 살이 빠질텐데 왜 하지 못하냐며 다이어트의 실패를 단순히 의지박약의 문제로 화살을 돌립니다. 하지만 몇몇 연구들의 결과를 보면 다이어트에는 랩틴 호르몬 등 우리가 알지 못하게 많은 부분 뇌의 영향을 많이 받고 있죠.

제가 말씀드리고자 하는 요지는 뇌과학의 문제라기 보다는, 

무언가를 목표로 삼고 행동하는 것이 단순히 의지 문제가 아니라는 것입니다. 

 

우리가 어떤 목표를 세우고 그것을 이루기 위해서는 반드시 의지력이 필요한 건 사실입니다.

그러나 이 의지력은 어디서부터 나오는 걸까요?

제 생각은 바로 건강한 체력 입니다.

 

우리가 아플때 혹은 체력이 없을 때 어떤 것을 이루고자 하는 의지력은 잘 생기지 않습니다. 물론 몇몇의 경우 체력의 악조건을 이기고 의지력으로 이루어내기도 합니다만, 그러한 경우는 정말 특출난 사람인 경우이며, 장기적으로 보았을때 그렇게 일을 몰두하는 상태가 건강에 좋은 영향을 끼치는 것이라고는 볼 수 없을것입니다.

 

실제로 체력이 약할경우 쉽게 피로해지는 원인이 혈액순환이 안좋아서 인데, 원활하지 못한 혈액순환은 필요한 장기에 충분한 혈액을 공급하지 못하여 학습능력과 같은 두뇌 기능도 떨어뜨린다고 합니다.

출처: https://www.inews24.com/view/1709761

 

 

 

영국의 사상가 존 로크는 시인 유베날리스의 말을 빌려 이런 유명한 말도 했죠.

 

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다

영국의 사상가 존로크

 

 

 

몸이 건강해야 에너지도 넘치고, 무언가를 해야할 의지도 생기며 또 좋은 습관을 꾸준히 유지해 나갈 원동력이 될 것입니다.

아직 구체적인 새해 목표를 세우지 못하셨다면 단순히 걷기라도 꾸준히 해보세요.

체력이 늘어나다 보면 분명 무언가를 하고자 하는 의지도 생겨날 것입니다.

 

 

 

 

조금만 체력을 키울 기회가 생기면
인생의 평범한 경험들이 얼마나 상쾌해지는지 놀라울 따름이다.

프랭크 더프, 가톨릭 신자이자 작가