반응형 운동 #걷기 #만보걷기 #체중유지 #붓기빠지는방법4 [ 25.01.06 ] 오늘의 운동 / 만보걷기 안녕하세요 한별입니다.오늘도 만보 걷기는 계속 됩니다. 인클라인 5 / 속도 5★ 1시간 진행 ★10분 속도 9 런닝 월요일이 가장 힘든 것 같습니다 ^^그래도 해내면 뿌듯한 마음이 들지요 그럼 오늘 하루도 편안한 마무리 되세요! 2025. 1. 6. [ 25.01.05 ] 오늘의 운동 / 만보걷기 안녕하세요 한별입니다.오늘도 만보 걷기는 계속 됩니다. 인클라인 5 / 속도 5★ 1시간 진행 ★15분 속도 9 런닝 곧 다시 헬스 웨이트를 시작 할수 있을 것 같아 기대되네요!다만 오늘 오랜만에 인바디를 재어봤는데아무래도 수술 후 한달동안 웨이트를 하지 못하고 걷기+많이 먹기만 했더니근육량은 빠지고 체지방률은 늘었네요..이제 곧 다시 줄여야 겠지요! 화이팅 입니다! 그럼 오늘 하루도 편안한 마무리 되세요! 2025. 1. 5. [ 25.01.03 ] 오늘의 운동 / 만보걷기 안녕하세요 한별입니다.당분간 수술의 여파로 걷기 운동만 진행할 예정입니다. 인클라인 5 / 속도 5★ 1시간 진행 ★15분 속도 9 런닝 아직 오늘 저녁일정이 남아 있으니 돌아다니다 보면 만보는 달성할것 같습니다 ^^ 그럼 오늘 하루도 편안한 마무리 되세요! 2025. 1. 3. [ 25.01.02 ] 오늘의 운동 / 만보걷기 안녕하세요 한별입니다.당분간 수술의 여파로 걷기 운동만 진행할 예정입니다. 인클라인 5 / 속도 5★ 1시간 진행 완료 ★ 꾸준히 운동하다 보면 수술 붓기도 빠지고체중 유지도 되겠지요. 다시 웨이트 시작하기 전까지 체중이 과도하게 찌지 않고 유지가 목표랍니다! 그럼 오늘 하루도 편안한 마무리 되세요! 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
