[ 25.01.09 ] 오늘의 운동 / 천계 및 런닝

 

 

 

 

 

안녕하세요 한별입니다.

개인적인 일이 생겨 이틀 정도 운동을 건너뛰었네요

이제 헬스를 슬슬 시작해도 될것 같아서

가볍게 유산소 먼저 시작해 봅니다.

 

천국의 계단 인터벌 속도 8-15 / 20분

런닝 인터벌 속도 6-9 / 20분

 

앞으로 시간내서 웨이트도 시작해야겠지요

 

그럼 오늘 하루도 편안한 마무리 되세요!