반응형 분류 전체보기168 파로 효능 효과 (ft. 파로쌀, 카무트와차이) 안녕하세요 한별입니다.건강을 위해 운동과 함께 꾸준히 챙겨먹는 것들 중하나인 파로 소개해 드리려고 합니다 ^^ 파로 효능 파로(Farro) 는 슈퍼푸드로 주목받으며 건강 식단에 자주 등장하는 곡물입니다. 겉보기에는 일반적인 밀과 비슷하지만, 영양 성분과 식감이 다르며 오랜 역사를 가진 귀한 곡물이죠. 현대 밀보다 훨씬 오래전부터 재배되어 온 고대 밀 종류로, 글루텐 함량이 적고 영양이 풍부하여 건강 식품으로 인기가 높습니다. 특히 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하며당함량이 낮아서 건강 유지에 도움을 준답니다^^ 파로쌀 저 같은 경우에는 백미, 카무트쌀, 파로쌀, 가바현미 8곡 잡곡총 4가지를 섞어 비율은 1:1:1:1 로 해서 먹고 있답니다! .. 2025. 1. 23. [ 25.01.23 ] 오늘의 운동 / 하체 안녕하세요 한별입니다~오늘의 운동은 하체 데이입니다~요새 설 연휴 주간이라 회사가 너무 바쁘답니다거의 30분 단위로 미팅 폭탄 ^^이럴수록 스트레스 날려버릴려고 운동으로 달려봅니다! ^^ 2025. 1. 23. [ 25.01.22 ] 오늘의 운동 / 상체 등 안녕하세요 한별입니다오늘의 운동은 상체 등입니다~하체는 당분간 못해서 상체 위주로 하고 있는 중입니다 ^^요새 설 명절 주간이라 회사일이 너무 많네요운동할 시간 내는 것도 참 힘이 들지만 오늘도 정진합니다 ^^ 2025. 1. 22. [9] 걱정의 뫼비우스 띠 걱정의 뫼비우스 띠"축하해! 역시!" 가장 친한 동생이 아파트 청약에 당첨되었다는 소식을 들었습니다.평소 첫 집을 가지고 싶어했던 동생이었는데, 여러번 청약의 고배끝에 드디어 괜찮은 입지의 첫 신축 아파트에 당첨된 것입니다. 그런데 당첨된 기쁨도 잠시, 동생은 갑자기 걱정에 혼잣말을 시작합니다."나 잘하는 걸까?""돈 못갚으면 어떡하지?"...."나 너무 떨리고 걱정돼, "나 아파트 안할래!!!!!"...."근데 또 기뻐, 나 인생의 첫집이야!!!"...."근데 나 정말 잘하는 걸까...?" 걱정은 뫼비우스 띠와 같습니다. 한번 시작하면 꼬리에 꼬리를 물고 계속해서 반복됩니다.특히 걱정이란 놈은 밤늦게 자려고 할때쯤 문득 나타나는데,한번 나타나기 시작하면 끊을 수 없어 날새우기 일쑤입니다. 걱정의 가.. 2025. 1. 22. [ 25.01.21 ] 오늘의 운동 / 천국의계단 안녕하세요 한별입니다오늘의 운동은 천국의 계단입니다.컨디션이 힘든 날은 유산소 데이 ^^꾸준히 유산소도 꼭 해줘야 체력이 올라갑니다~근력이 힘 그 자체라면, 유산소는 HP 통을 늘리는 거와 같으니깐요~특히 여성분들은 근력, 유산소 병행 필수입니다 ^^ 2025. 1. 21. [8] 첫눈같은 시작 첫눈같은 시작 요새 브런치에 글을 쓰고 있습니다.작가가 한번에 되니 마음이 들떴고, 무식하면 용감하다는 말처럼 처음엔 용감했습니다.그러나 몇일이 지나고 부터 남의 글을 보니 글을 쓸수가 없게 되었습니다. '내글이 우스워 보이면 어쩌지''내글이 여기에 올릴만큼 대단한 글일까'끈임없는 자기 검열을 하다 한자도 못쓰는 날도 있었습니다. 그러다 엄마가 문득 생각납니다.'엄마도 부모가 처음이었던 그때는 얼마나 걱정됐을까아니야, 우리 엄마는 사내대장부 같은 성격이니까 걱정하지 않았을 거야, 그냥 했을 거야'이렇게 생각하니 마음이 편해졌습니다. 누구나 처음은 있습니다. 부모도 사회생활도 결혼생활도 다 처음겪는 일이며,따지고 보면 태어난 순간부터 죽는 순간까지 처음이 아닌 것들이 없습니다.우리는 매회 다른 하루를 맞이.. 2025. 1. 21. [7] 애증의 술술술 애증의 술술술 어렸을 때는 술을 꽤 좋아했습니다. 20살, 술을 마실 수 있다는 합법적인 지위를 갖게 된 후 수많은 별천지가 펼쳐졌습니다. 나름 모범생이었던 저에게 20살이 되자 펼쳐진 것들은 저에게 충분한 일탈이었습니다. 젊음의 거리 홍대에서 먹고 마시며 웃고 떠들고, 새로운 사람들을 만나고 하루하루 놀기 바쁜 재밌는 일상들이었습니다. 젊음이라는 무기로 아침까지 마시고 첫 차를 타고 집에 가기를 반복, 집에 들어가면 아침에 일어나신 아버지 와 마주치길 일쑤였습니다 아버지는 그런 저의 젊음이 이해되시는듯 그저 하하 웃으시기만 하셨습니다. 술이 술을 부르고 주량이 점점 늘어나면서 변기를 잡고 일어나는 날들이 더더욱 많아졌죠.영원할 것만 같던 재밌는 나날들이었습니다. 그런데 나이가 든 지금의 저는 술을 잘.. 2025. 1. 20. [ 25.01.19 ] 오늘의 운동 / 상체 어깨 대표사진 삭제사진 설명을 입력하세요. 안녕하세요 한별입니다등 운동을 하는 날인데 깜빡하고 어깨 운동을 했네요 ^^오늘 뿌듯하게도 런닝 26분 연속 달렸답니다! 개인적으로 나이가 들수록 덤벨 운동은 보수적으로 하고 있는데요여자분들 같은 경우 뼈나, 손목, 발목 등이 남성분들보다 취약하고, 갱년기 때되면 골다공증 위험도도 올라가기 때문에주 수입원으로 운동하시는 분들 아니고서야크게 무게 올리시지 않기를 추천드린답니다 ^^ 2025. 1. 19. 카무트 효능 효과 (ft. 카무트쌀, 카무트효소) 안녕하세요 한별입니다.건강을 위해 운동과 함께 꾸준히 챙겨먹는 것들이 있습니다.그 중 하나인 카무트 소개해 드리려고 합니다 ^^ 카무트 효능출처: 위키피디아 호라산 밀은 고대 메소포타미아와 고대 이집트 때부터 재배되어 온 것으로 알려진 작물입니다.슈퍼푸드로 주목 받고 있는 곡물로,글루텐과 당 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 것이 특징입니다.때문에 혈당 관리가 필요한 당뇨 환자나 고령층 환자에게 인기 있는 곡물이죠 ^^ 카무트는 호라산 밀 품종을 판매하는 곳 중 가장 잘 알려진, 그리고 시장점유율이 높은 브랜드라고 합니다.캐나다산 카무트를 많이들 섭취하시고 좋다고 생각하시는 것 같습니다 ^^ 캐나다 카무트쌀 저 같은 경우에는 백미, 카무트쌀, 파로쌀, 가바현미 8곡 잡곡총 4가지를 섞어.. 2025. 1. 19. [ 25.01.18 ] 오늘의 운동 / 하체 안녕하세요 한별입니다하체 운동 데이입니다!하루 쉬고 운동하니 몸은 한결 편하네요! 스미스 머신 스쿼트할때 보조자가 있어야 더 편하게 하는데혼자 하다보니 많이 무게를 못 올려서 슬픕니다 ^^;매일 조금씩 좋아지길 바라며 다음 포스팅 때 뵙겠습니다 ^^ 2025. 1. 18. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음 반응형
